Author

Zaiadmin8

Browsing

Возможно, вы уже слышали это классическое правило: спальня — только для сна и секса. Другими словами, она не должна ассоциироваться с телевизором, чтением и другими занятиями, которые возбуждают наш мозг вместо того, чтобы его убаюкивать.

С этого правила надо начинать, но, естественно, у вас в запасе еще множество способов превратить спальню в место, идеально подходящее для ночного отдыха, где засыпать и просыпаться вы будете исключительно со счастливой улыбкой.

Начинайте с матраса в конце концов, дома именно на этой части обстановки мы проводим основную часть жизни. А если учесть, что хороший сон — важная составляющая доброго здоровья, важно выбрать матрас, который поможет вам жить дольше, радостнее, продуктивнее. Логично? Да К сожалению, хороший матрас — самая малоизвестная часть спального инвентаря. Одна из причин: научных данных о связи между его особенностями и качеством сна нет. Вопрос практически не исследован. С другой стороны, методом проб и ошибок эксперты разработали множество советов, помогающих людям выбирать лучшие матрасы для кровати в спальне. Прислушайтесь к ним, и спать вам станет наверняка легче.

5 правил, как правильно выбрать идеальный матрас

I. Жесткий матрас — не лучший выбор

Слишком жесткий матрас отнюдь не защищает позвоночник, особенно когда всю ночь ворочаешься с боку на бок. Наша спина от природы неровная: когда лежишь на ней, удобнее, когда под шейным и поясничным прогибами (лордозами) небольшие «кочки». Впрочем, слишком мягкий матрас станет провисать под вами, словно гамак, а это верная дорога к болям в спине. Вам нужен матрас, похожий на удобное офисное кресло: под спиной прочная опора, но позвоночник плавно изогнут, как у стоящего человека.

II. Проверяйте рукой

Когда приходите покупать новый матрас, не просто хлопайтесь на него, чтобы, вскочив через пару секунд, бежать в кассу. Полежите в разных позах, попробуйте несколько матрасов. Когда найдете самый подходящий, лягте на спину и просуньте руку ладонью вниз себе под поясницу. Если ладонь проходит «насквозь» и даже с запасом, вещь слишком жесткая. А если пятки выше спины, матрас чересчур мягок.

III. Остерегайтесь экстра-класса

Продавец обязательно станет расхваливать вам какой-нибудь «суперматрас», однако все его исключительные достоинства типа шелкового покрытия, вручную намотанных пружин и прочих наворотов ничуть не улучшают качества сна. Пустая трата денег.

IV. Прислушивайтесь к себе

Конечно, главный критерий — просто «нравится или нет». Однако будьте осторожны: первое впечатление — далеко не основание для такой важной покупки. Выясните, можно ли будет вернуть ее в магазин. Вам еще надо проверить матрас в домашних условиях.

V. Следите за износом

В среднем матрас служит не больше 10 лет. Потом его пружины проседают и уже плохо поддерживают вашу спину. Не ждите, когда матрас превратится в гамак Вовремя заменяйте.

Кое-что еще для уютной спальни. 8 маленьких хитростей.

I. Покрасьте ее в розовый цвет

Когда выбрана кровать, время воспользоваться мощным психологическим эффектом цвета. Вот пара общих соображений, которые следует учесть перед тем, как красить стены. По некоторым данным, розовый цвет за считанные минуты производит на человека умиротворяющее действие — подавляет агрессивное и тревожное поведение. Успокаивают и такие тона, как светло-серый, бежевый, изумрудный, голубой. Избегайте ярких цветов, особенно красного, который сильно возбуждает и не в том смысле, в котором вы подумали! Это больше сигнал опасности, при этом, мы инстинктивно становимся более подвижными и агрессивными.

II. Создайте сумрак и прохладу

Темнота и падение температуры тела подсказывают мозгу, что пора спать. Вывод: повесьте занавески потолще, а если у вас кондиционер, установите термостат примерно на 18°С. Желателен также тихо шуршащий потолочный вентилятор. Все-таки спальня создана для отдыха и хорошего сна.

III. Приглушите звук

Если вы живете на оживленной улице, около аэропорта или другого источника шума, устраивайте спальню в той комнате, которая дальше всего от стартующих ракет. Обвешайте стены коврами и матерчатыми драпировками — они хорошо поглощают звук. Если не поможет, пользуйтесь берушами. Еще надоедливый шум можно заглушить убаюкивающими звуками, например шуршащего вентилятора, прибоя, водопада (продаются специальные аудиозаписи). Если есть возможность, посадите между своим домом и улицей высокие деревья.

IV. Уберите лишнее

Некоторые спальни меньше всего напоминают мирные уголки. В них орут телевизоры, звенят телефоны, гудят компьютеры, стоят тренажеры и навалены кучи хлама. Все это символы активности, источники беспокойства и, естественно, мешающие уснуть факторы. Уберите из спальни всю электронику. В крайнем случае перед отбоем прячьте ее куда-нибудь с глаз.

V. Прикройте циферблат

Если вам не спится, лучше не обращать внимания на время. Лежа в постели, посматривать каждые пять минут на часы — верный путь к бессоннице. Занавесьте стенные часы полотенцем или уберите их совсем. А будильник отверните циферблатом от себя.

VI. Будьте сентиментальны

Украсьте спальню снимками, предметами, сувенирами, которые напоминают вам о лучших моментах вашей жизни.

VII. Купите ночник в спальню

Посреди ночи даже короткая вспышка яркого света приведет к падению уровня сонного гормона мелатонина, сигнализировав вашему мозгу, что пора вставать. Заснуть после этого бывает трудно. Заведите себе тусклый ночник, особенно если после отбоя часто встаете в туалет.

VIII. Попробуйте другую комнату

Если, несмотря на все эти маленькие хитрости, спится все равно плохо, возможно, ваша бессонница просто тесно ассоциируется с интерьером именно данной спальни. Вы ложитесь в постель, заранее зная, что не уснете. Попробуйте усвоить эту мысль и просто перенести спальню в другое место. Возможно, это поможет.

На днях актриса Дарья Мороз поделилась радостной новостью со своими подписчиками — она закончила ремонт в квартире и переехала туда. Актриса приобрела недвижимость около двух лет назад, а последние полгода занималась отделочными работами и выбором мебели. 

Дарья очень рада тому, что ремонт подошёл к концу, потому что она уже сама устала от этого, да и хотелось поскорее перебраться в новое жильё. Дарья будет жить вместе с дочерью Аней, которую родила в браке с Константином Богомоловым. Для дочери Дарья отдельно подготовила детскую комнату, которая пришлась девочке по душе. 

В последнее время Дарья много работала, чтобы закончить ремонт. Хотя говорят, что бывший муж активно помогал ей. Дарья и Константин смогли сохранить дружеские отношения после развода. По словам актрисы, они связаны дочерью, а такие связи невозможно оборвать. 

Константин много времени проводит с дочерью. Сейчас девочка как раз отдыхает вместе с отцом и его новой возлюбленной Ксенией Собчак на Сардинии. Девочка отлично ладит с телеведущей. Кроме того, она знакома и с маленьким Платоном — сыном Ксении и Максима Виторгана. 

Дарья мало что рассказывает о разводе. По её словам, у них просто угасли чувства спустя восемь лет после брака. Но если учесть, что незадолго до этого Константин уже начал проводить время с Собчак, то немудрено, что чувства могли остыть. 

Богомолов и Собчак уже перестали скрываться от общественности. Они вместе выходят в свет, публикуют совместные фото и видео. Максим Виторган тяжелее переживал разрыв, но и он уже нашёл новую даму сердца. Виторган встречается с Нино Нинидзе. 

Что касается Дарьи Мороз, то о ее личной жизни ничего неизвестно. Она уделяет все время дочери, они часто ходят вместе куда-то. Зрители очень любят актрису, а после недавней премьеры сериала «Содержанки» о ней стали говорить ещё больше. Дарья давно не была замечена в громких проектах. 

Кстати, режиссёром «Содержанок» стал Константин Богомолов. Вот, что значит — дружеские отношения. Хотя он сам признавался, что не видел другую актрису на месте Даши, но их отношение вообще не при чем. 

Одним словом, всем удалось достойно пережить разводы и расставания. А Дарья уже наслаждается жизнью в новой квартире, которую она обставляла вместе с дизайнерами. Иногда она советовалась с подписчиками, а потом показывала конечный результат. По её словам, дочь тоже оценила новый ремонт, а также свою детскую.

Красивые и правильные брови всегда подчеркнут женскую красоту. Но не каждая может такими похвастаться, и на это есть свои причины: редкие от природы волоски, недостаточный или неправильный уход и другое. Отрастить красивые брови и смоделировать их форму не сложно. Как это сделать правильно?

Как отрастить густые брови


1. Касторовое или репейное масло

Возьмите пустой тюбик от туши и хорошо его промойте вместе с кисточкой. Выньте помпу и залейте внутрь масло. Каждый вечер за полчаса до сна смазывайте брови, аккуратно их прочесывая.

2. Масло усьмы

Отлично подойдет для оздоровления бровей после татуажа. Масло усьмы содержит питательные вещества и ценные витамины. Воздействуя на волосяные луковицы, масло предотвращает их выпадение, а также стимулирует рост. Наносить масло следует круговыми массажными движениями.

3. Масло жожоба

Брови могут быть разными из-за интенсивного выщипывания. Структура некоторых волосков могла быть повреждена пинцетом, поэтому в некоторых местах они могут отсутствовать. При регулярном применении масла жожоба их удастся вернуть к жизни. Избегая попадания средства в глаза, его нужно наносить на брови каждый вечер.

4. Профессиональная линия лечебной косметики

Чтобы получить хороший результат, лечить брови нужно в комплексе, курсом интенсивного восстановления. Бальзамы, сыворотки и гели — это тот необходимый минимум, который поможет оздоровить волосяные луковицы и ускорить их рост.

5. Ночная маска

Взбейте белок одного яйца и нанесите образовавшуюся пенку на брови. Утром смойте маску.

6. Летняя маска

Она полезна не только для бровей, но и для ресниц. Промойте пару веточек петрушки и измельчите их с помощью ножа. Отожмите сок алоэ (достаточно пары капель) и добавьте в кашицу. Выложите ее на брови и ложитесь отдыхать минут 20. Смойте маску.

Как правильно выщипывать брови

Неаккуратно смоделированные брови могут испортить внешний вид. Щипать волоски необходимо по направлению их роста, в ином случае они могут ломаться, врастать, а кожа травмироваться. Волоски вырывать пучками нельзя — будет не только больно, но и неудобно, так как часть волосков может отломиться ближе к корню. Чтобы легче было щипать волоски, смажьте кожу кремом, а чтобы не больно — протрите кубиком льда.

Каждый волосок выдергивайте резко, схватив его как можно ближе к основанию, немного натягивая кожу. Чтобы не получить асимметрию, выщипывать необходимо параллельно. Например, выщипали пару волосков на одной брови, те же выщипайте и на другой.

Моделирование формы бровей лучше делать у профессионального мастера. И уже по мере отрастания волосков их необходимо выщипывать самой.

Многие женщины допускают ошибки в уходе за бровями, и поэтому их густота оставляет желать лучшего. Среди этих ошибок:

• недостаточная гигиена. На ночь необходимо тщательно умываться, не забывая про брови;
• отсутствие скрабирования бровей;
• полное отсутствие расчесывания бровей.

Правильный уход: демакияж, пилинг, питание

Демакияж

Если не производить правильный демакияж бровей, поры будут забиваться пылью и грязью, что повлияет на их рост и густоту. Снимать макияж необходимо в два этапа. С помощью ватного диска и подходящего средства для демакияжа протираем тщательно брови. Затем умываемся теплой водой и средством для умывания по типу кожи.

Пилинг


Полезен пилинг не только для лица, но и для бровей. Процедура нацелена на глубокую чистку, правильное кровообращение (прямо влияет на рост волосков) и удаление ороговелых частиц. Если не чистить тщательно лицо, забитая пора если и даст волосине пробиться, то она будет слабой. Скрабирование необходимо делать один раз в неделю с помощью специальной щеточки.

Питание

Питать волоски необходимо также изнутри. Чтобы брови были густыми и блестящими, в свой рацион необходимо включить: орехи (грецкие, миндаль), фрукты (особенно манго), овощи (картофель, авокадо), мясо (постное красное), курицу, яйца, лук, рыбу (лосось).

Если следовать таким простым и полезным советам, уже через три недели брови станут заметно гуще и крепче.