Tag

здоровье

Browsing

Проблема обильного потоотделения волнует наверняка очень многих. Как мужчин так и женщин. В современном мире мы не можем себе позволить плохо пахнуть, так как нас окружает большое количество людей везде: на работе, в метро, на улице в магазине и т. д. И никому не приятно, когда собеседник источает неприятные запахи, с таким человеком сразу хочется прекратить общение, какой бы хороший он не был, запах пота откровенно отталкивает. Вы наверняка сталкивались с такими ситуациями, когда человек может быть хорошо одет, ухожен, образован, но запах пота сразу перебивает все положительные качества и сводит на нет первое впечатление о человеке.

Содержание:

  1. Научные факты
  2. Причины появления неприятного запаха пота.
  3. Как избавиться от запаха пота?

Научные факты

Как устроены потовые железы, как они работают и откуда появляется неприятный запах.

Потоотделение – абсолютно нормальная физиологическая реакция организма. Таким образом происходит терморегуляция, при испарении пот охлаждается и наш организм предохранятся от перегрева, а также с потом выходят вредные вещества, шлаки и токсины. Поэтому мы все с детства помним правило при простуде — обязательно хорошенько пропотеть под одеялом, чтобы быстрее выздороветь. Так что потеть нужно и полезно!

Только представьте, на нашей коже имеется около 4 млн потовых желёз, задействованных в процессе потоотделения. Но не все потовые железы одинаковые.

Различают два вида потовых желез:

Эккриновые

Эккриновые железы распределены по поверхности тела более-менее равномерно, в коже лица, ладоней, подошв их заметно больше (400—500 желёз на 1 см²) Каждая эккриновая железа имеет массу 30—40 мг, так что их общая масса примерно равна массе почки. У взрослого человека эккриновые железы могут в день выделять до 10 литров пота.

Апокриновые

Находятся в подмышечных впадинах, промежности, на крыльях носа, веках, наружном слуховом проходе. У человека такие железы практически не участвуют в терморегуляции, но реагируют на стресс. Выделяемый ими пот бывает очень пахучий и вязкий — это объясняется тем, что разрушаются секреторные клетки. Пик активности достигает в пубертатном (подростковом) возрасте, в пожилом возрасте ослабевает.

Запах пота появляется в результате разрушения и выделения секреторных клеток, расположенных под кожей. Плюсом к этому можно добавить, что запах также появляется из-за размножения бактерий,а так как в подмышечных впадинах идеальные условия для этого процесса: влажно и тепло, то и количество бактерий увеличивается в несколько раз по сравнению, например, с телом, которое не такое влажное.

Как избавиться от пота навсегда
Потные подмышки портят настроение.

Причины появления неприятного запаха пота

  1. Лишний вес и ожирение. У таких людей обычно потоотделение и запах появляется значительно чаще и распространяется не только в области подмышек или ступней, но по всему телу, так как организм не справляется с нормальным выведением лишней влаги, а так же лишние складки на теле создают дополнительные очаги размножения бактерий.
  1. Стресс. Стресс является триггером для множества заболеваний, повышенное потоотделение и неприятный запах не исключение. Когда вы нервничаете в организме выделяются гормоны, которые стимулируют деятельность потовых желез в подмышках, что и приводит к неприятным последствиям.
  2. Нарушения работы щитовидной железы. При таких нарушениях щитовидная железа начинает работать активнее чем нужно, вызывая повышенное потоотделение по всему тел. Кожа становиться влажная и липкая.
  3. Острые бактериальные или вирусные инфекции – хронические заболевания могут также приводить к повышенному потоотделению и появлению неприятного запаха.
  4. Гормональный дисбаланс. Чаще возникает у женщин. Может быть вызван гормональным сбоем, возникающий перед менструацией или в период менопаузы. Этот же гормональные всплески присущи подросткам, которые проходят пубертатный период.
  5. Нарушение работы апокриновых желез. При этом подкожные железы начинают разрушаться и выводиться через поры сверх меры, что приводит к появлению сильного запаха пота.

Как избавиться от запаха пота?

Конечно, причин повышенной потливости и появления резкого запаха существует множество. Однако, чтобы точно определить источник этого недуга и с ним бороться необходимо провести ряд анализов и проконсультироваться с врачом. Если же рассматривать не патологические случаи, то к наиболее безопасным методам борьбы можно отнести следующие способы:

  1. Здоровый образ жизни и правильное питание. При повышенном потоотделении подмышек и неприятном запахе лучше исключить из своего рациона острые, пряные, резко пахнущие продукты, такие как лук и чеснок особенно в сыром виде, так как от них начинают пахнуть не только подмышки, но и все тело приобретает неприятный запах. К тому же здоровое и правильно питание нормализует обменные процессы, снижает вес и в целом благотворно влияет на работу всего организма.
  2. Вредные привычки. Как известно у людей, которые злоупотребляют алкоголем и сигаретами страдает работа выделительной системы, она становится перегружена и заполнена продуктами распада, ядами и токсинами, которые также выделяются через кожу и дают неприятный запах. Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя приведут к нормализации водного баланса, обмен веществ стабилизируется, из организма быстрее будут выходить вредные вещества и как следствие запах тела может стать менее ощутимым.
  3. Правильная гигиена поможет избавиться от пота. Если у вас нет никаких заболеваний, способных вызвать обильное потоотделение и неприятный запах, то чаще всего проблема кроется в неправильном уходе за подмышечной областью. Очень часто к этому факту относятся пренебрежительно и не отдают должного внимания, объясняя это тем, что это и так понятно, что надо мыться. Да, моемся мы все, но как тщательно вы это делаете? Если мы говорим о подмышках и неприятном запахе, тут важно отметить: что мало их просто помыть мыльной водичкой и обильно помазать дезодорантом. Так скопившие бактерии никуда не денутся. Да, вы смоете часть, но они вскоре опять начнут размножаться и ощущение свежести быстро пропадет. А уж тем более не следует наносить дезодорант на немытые влажные подмышки, это приведет к еще более неприятным ощущениям. Чтобы добиться качественной гигиены подмышек лучше использовать мочалку, или салфетку с шероховатой поверхностью и обычное или антибактериальное мыло(антибактериальное часто использовать не рекомендуется).Мыть нужно тщательно до полно исчезновения неприятного запаха. Мочалка, кстати, тоже должна быть хорошо промытой перед использованием. Благодаря ее абразивности, кожа очищается намного качественнее, вы удаляете не просто бактерии, но и кожное сало, которое является хорошей средой для размножения бактерий. После водных процедур подмышки можно еще протереть антибактериальным составом, переписью водорода, хлоргексидином и т.п. Далее необходимо тщательно высушить подмышки полотенцем и только потом наносить дезодорант. Используйте также антибактериальный и без отдушек. Лучше если подмышки ничем не пахнут, чем помесью пота и яркого дезодоранта.
  4. Регулярная эпиляция. Для поддержания гигиены подмышек не забывайте периодически удалять волосы в этой зоне, так как они скапливают на себе бактерии, которые достаточно сложно вымыть даже с мочалкой. Поэтому избавиться от запаха пота становится намного сложнее.
Уход за кожей подмышек

Кстати, эти правила также справедливы и для ухода за ногами и предотвращения появления неприятного запаха стоп. Также, нужно тщательно промыть ноги, стопы, пространство между пальцами, хорошо высушить — насухо протереть полотенцем между пальцами, чтобы не осталось влаги, далее побрызгать дезодорантом без запаха, дать ему просохнуть и только потом одеть свежие носки. Это особенно важно в зимний период, когда мы ходим в закрытой обуви, которая никак не вентилируется.

Итак, подведем итоги борьбы с неприятным запахом пота:

  1. Правильно питаться, контролировать массу тела.
  2. Отказаться от вредных привычек
  3. Тщательно мыть подмышки с мочалкой и мылом
  4. Использовать антиперсперант только на чистую кожу
  5. Регулярно делать эпиляцию
  6. Одевать только свежую одежду из натуральных тканей
  7. Легче относится к стрессовым ситуациям

Вот эти несложные правила помогут вам избежать неприятных ситуаций и значительно уменьшить или вовсе избавиться от запаха пота.

Если данные процедуры Вам не подходят, возможно проблема кроется намного глубже, в таком случае, лучше проконсультироваться с врачом.

Возможно, вы уже слышали это классическое правило: спальня — только для сна и секса. Другими словами, она не должна ассоциироваться с телевизором, чтением и другими занятиями, которые возбуждают наш мозг вместо того, чтобы его убаюкивать.

С этого правила надо начинать, но, естественно, у вас в запасе еще множество способов превратить спальню в место, идеально подходящее для ночного отдыха, где засыпать и просыпаться вы будете исключительно со счастливой улыбкой.

Начинайте с матраса в конце концов, дома именно на этой части обстановки мы проводим основную часть жизни. А если учесть, что хороший сон — важная составляющая доброго здоровья, важно выбрать матрас, который поможет вам жить дольше, радостнее, продуктивнее. Логично? Да К сожалению, хороший матрас — самая малоизвестная часть спального инвентаря. Одна из причин: научных данных о связи между его особенностями и качеством сна нет. Вопрос практически не исследован. С другой стороны, методом проб и ошибок эксперты разработали множество советов, помогающих людям выбирать лучшие матрасы для кровати в спальне. Прислушайтесь к ним, и спать вам станет наверняка легче.

5 правил, как правильно выбрать идеальный матрас

I. Жесткий матрас — не лучший выбор

Слишком жесткий матрас отнюдь не защищает позвоночник, особенно когда всю ночь ворочаешься с боку на бок. Наша спина от природы неровная: когда лежишь на ней, удобнее, когда под шейным и поясничным прогибами (лордозами) небольшие «кочки». Впрочем, слишком мягкий матрас станет провисать под вами, словно гамак, а это верная дорога к болям в спине. Вам нужен матрас, похожий на удобное офисное кресло: под спиной прочная опора, но позвоночник плавно изогнут, как у стоящего человека.

II. Проверяйте рукой

Когда приходите покупать новый матрас, не просто хлопайтесь на него, чтобы, вскочив через пару секунд, бежать в кассу. Полежите в разных позах, попробуйте несколько матрасов. Когда найдете самый подходящий, лягте на спину и просуньте руку ладонью вниз себе под поясницу. Если ладонь проходит «насквозь» и даже с запасом, вещь слишком жесткая. А если пятки выше спины, матрас чересчур мягок.

III. Остерегайтесь экстра-класса

Продавец обязательно станет расхваливать вам какой-нибудь «суперматрас», однако все его исключительные достоинства типа шелкового покрытия, вручную намотанных пружин и прочих наворотов ничуть не улучшают качества сна. Пустая трата денег.

IV. Прислушивайтесь к себе

Конечно, главный критерий — просто «нравится или нет». Однако будьте осторожны: первое впечатление — далеко не основание для такой важной покупки. Выясните, можно ли будет вернуть ее в магазин. Вам еще надо проверить матрас в домашних условиях.

V. Следите за износом

В среднем матрас служит не больше 10 лет. Потом его пружины проседают и уже плохо поддерживают вашу спину. Не ждите, когда матрас превратится в гамак Вовремя заменяйте.

Кое-что еще для уютной спальни. 8 маленьких хитростей.

I. Покрасьте ее в розовый цвет

Когда выбрана кровать, время воспользоваться мощным психологическим эффектом цвета. Вот пара общих соображений, которые следует учесть перед тем, как красить стены. По некоторым данным, розовый цвет за считанные минуты производит на человека умиротворяющее действие — подавляет агрессивное и тревожное поведение. Успокаивают и такие тона, как светло-серый, бежевый, изумрудный, голубой. Избегайте ярких цветов, особенно красного, который сильно возбуждает и не в том смысле, в котором вы подумали! Это больше сигнал опасности, при этом, мы инстинктивно становимся более подвижными и агрессивными.

II. Создайте сумрак и прохладу

Темнота и падение температуры тела подсказывают мозгу, что пора спать. Вывод: повесьте занавески потолще, а если у вас кондиционер, установите термостат примерно на 18°С. Желателен также тихо шуршащий потолочный вентилятор. Все-таки спальня создана для отдыха и хорошего сна.

III. Приглушите звук

Если вы живете на оживленной улице, около аэропорта или другого источника шума, устраивайте спальню в той комнате, которая дальше всего от стартующих ракет. Обвешайте стены коврами и матерчатыми драпировками — они хорошо поглощают звук. Если не поможет, пользуйтесь берушами. Еще надоедливый шум можно заглушить убаюкивающими звуками, например шуршащего вентилятора, прибоя, водопада (продаются специальные аудиозаписи). Если есть возможность, посадите между своим домом и улицей высокие деревья.

IV. Уберите лишнее

Некоторые спальни меньше всего напоминают мирные уголки. В них орут телевизоры, звенят телефоны, гудят компьютеры, стоят тренажеры и навалены кучи хлама. Все это символы активности, источники беспокойства и, естественно, мешающие уснуть факторы. Уберите из спальни всю электронику. В крайнем случае перед отбоем прячьте ее куда-нибудь с глаз.

V. Прикройте циферблат

Если вам не спится, лучше не обращать внимания на время. Лежа в постели, посматривать каждые пять минут на часы — верный путь к бессоннице. Занавесьте стенные часы полотенцем или уберите их совсем. А будильник отверните циферблатом от себя.

VI. Будьте сентиментальны

Украсьте спальню снимками, предметами, сувенирами, которые напоминают вам о лучших моментах вашей жизни.

VII. Купите ночник в спальню

Посреди ночи даже короткая вспышка яркого света приведет к падению уровня сонного гормона мелатонина, сигнализировав вашему мозгу, что пора вставать. Заснуть после этого бывает трудно. Заведите себе тусклый ночник, особенно если после отбоя часто встаете в туалет.

VIII. Попробуйте другую комнату

Если, несмотря на все эти маленькие хитрости, спится все равно плохо, возможно, ваша бессонница просто тесно ассоциируется с интерьером именно данной спальни. Вы ложитесь в постель, заранее зная, что не уснете. Попробуйте усвоить эту мысль и просто перенести спальню в другое место. Возможно, это поможет.